Érdekel a Super Bowl, de nem tudod, hol nézhetnéd TELJESEN INGYEN? Tételezzük fel, hogy nem számít a kommentár nyelve, a német amúgy is világnyelv.

A német, vagy osztrák RTL-en kódolatlanul tudod követni a meccset hétfőn hajnalban.

A csatorna egyébként a legtöbb magyarországi kábelszolgáltató kínálatában is elérhető. De természetesen műholdon, az Astra 19,2°-on is nézhető, illetve a nyugati határ mentén, az osztrák DVB-T2 sugárzásban, kizárólag Simpli box használatával. Streamingen meg például itt.

A Itt INGYEN nézhető a Super Bowl bejegyzés először Ezt írják-én jelent meg.

Július 26.¹, amikor megrendezik a 43. LIDL Balaton-átúszást, még távolinak tűnik, de az arra való felkészülést érdemes időben elkezdeni. Az átúszás teljes hossza 5200 méter, amit átlagosan 2-3 óra alatt tesznek meg a versenyzők. Ahhoz, hogy ezt a távot teljesítsük, a szervező Budapest Sportiroda szakértője szerint a nyár elejére el kell jutni arra a szintre, amikor magabiztosan le tudunk úszni legalább 3 kilométer távolságot. A felkészülést érdemes már tavasszal, először medencében elkezdeni, de idővel nyílt vízen (tó, tenger) is próbáljuk ki magunkat, mert nagyon más érzés, mint a medencében úszás – például a hullámzás, a látótávolság, a tájékozódás nehézségei miatt. A nagy Balaton-átúszásra jó felkészülés, ha addig rövidebb távú versenyen szerzünk tapasztalatokat, erre jó lehetőség például a június 21-i MOL Campus Öbölúszás, ami 4 különböző távban is teljesíthető.

Mennyi vízitapasztalat szükséges és hogyan álljunk neki a felkészülésnek?

• A Balaton-átúszáshoz nem kell vízi élsportolónak lenni, de a magabiztos úszástudás elengedhetetlen.

• Ha eldöntöttük, hogy nekivágunk, forduljunk rá a felkészülésre! Első lépésként döntsük el, hogy a fél (azaz 2,6 km) vagy a teljes távot (5,2 km) tűzzük ki célnak, ugyanis a felkészülés intenzitása is ettől függ.
• Az edzést bármilyen úszásnemben el lehet kezdeni, sőt, azt akár idő közben lehet váltogatni is. Érdemes úgy választani, hogy melyik az a típus, amit hosszú távon is hatékonyan ki tudunk tartani, hiszen a megmérettetés során több órán keresztül fogunk úszni.
• A kezdeti lépések részeként szerezzünk be olyan felszereléseket, amiben hosszabb távon is kényelmesen tudunk úszni: stabil tartású fürdőruhát, fürdőnadrágot, valamint kényelmes úszószemüveget. Ez utóbbinál válasszunk olyan verziót, ami kültéri úszáshoz is alkalmas, így például nem lesz zavaró az erősebb napsütés sem.
• Az úszást egy pár perces szárazföldi bemelegítéssel kezdjük és a végén nem szabad elfeledkezni a lenyújtásról sem. Emellett a felkészülést támogathatja heti egy-két alkalommal egy erősítő vagy kardió edzés is. Jó iránymutatás lehet, ha egy kész edzéstervet követünk. Ehhez a Balaton-átúszás szervezői összeállítottak olyan ingyenesen, digitálisan elérhető edzésterveket, amik sorvezetők lehetnek ahhoz, hogy könnyedén felkészülhessünk a megmérettetésre.

Hogyan tartson ki a motivációnk?

Egy hosszabb munkanap, izgalmasabb programok vagy akár esős időjárás: gyakori tapasztalat, hogy a kezdeti lelkesedést hamar felváltja a demotiváltság, főleg akkor, ha még több hónap van hátra az átúszásig. Pedig a folyamatos felkészülés azért is fontos, hogy fokozatosan hozzászoktassuk a szervezetünket a hosszabb távok leúszásához, ezzel is csökkentve annak az esélyét, hogy túlzottan kimerüljünk vagy akár ennek következtében megsérüljünk.

Sokszor az is eltántorító lehet, ha egy-egy nap nem tudjuk teljesíteni az előre kitűzött célt. Érdemes folyamatosan figyelni és naplózni a teljesítményünket, így egy kevésbé sikeres nap esetén is láthatjuk a több héthez viszonyított folyamatos fejlődést. A naplózásban és a motiváció fenntartásában segíthetnek a digitális eszközök és alkalmazások is. A Yettel kínálatában is elérhető több olyan úszáshoz használható² okosóra és sportóra is, amelyeken beállíthatjuk a medence hosszát, és automatikusan számolja a megtett távolságot. A legtöbb ilyen eszköz már felismeri az úszásnemet, emellett tudja mérni a tempót, a karcsapásszámot és a pulzust víz alatt is. A mérés segítségével könnyen követhetjük hétről hétre a fejlődésünket, és ez is segít a motiváció hosszú távú megtartásában, ráadásul megoszthatjuk az eredményeket a családtagjainkkal, barátainkkal is.

A Még nem késő: itt az idő felkészülni a Balaton-átúszásra! bejegyzés először Ezt írják-én jelent meg.

Az ETELE Cinema február 9-én minden nagytermében élőben közvetíti az idei Super Bowlt, a legnagyobb amerikaifutball-szövetség ligájának a döntőjét. Ennek apropóján gyűjtöttük össze azokat az érdekességeket, amelyeket itthon kevesen tudnak az amerikai fociról: 

1. Az első meccs

Az első amerikai focira hasonlító meccset 1869-ben rendezték meg, ahol két egyetemi csapat, a Rutgers és a Princeton játszott egymás ellen. Azon a meccsen még gömbölyű labdával és csapatonként 25 játékossal játszottak, majd évről-évre fokozatosan módosultak a szabályok. 

2. Csere

Egészen a második világháborúig tilos volt játékosokat cserélni a meccsek alatt, azonban olyan sok férfit hívtak harcolni, hogy az már a játékoskeretekre is hatással volt. Így döntöttek a szabályváltoztatás mellett és engedélyezték a cseréket, aminek a csapatok kifejezetten örültek. 

3. Super Bowl elnevezés

Egy megbeszélésen jutott eszébe Lamar Huntnak, az amerikaifutball-liga fő alapítójának és a Kansas City Chiefs tulajdonosának a Super Bowl kifejezés, ami a „Super Ball” nevű játékból származik. A saját ötlete azonban nem igazán tetszett neki, azt gondolta, hogy ennél jobbat is ki tudnak találni, azonban szájhagyomány útján és a médiában is a Super Bowl kifejezés terjedt el. 

4. Csapatok és stábtagok

Az amerikai futball pályáin egyszerre csapatonként 11-11 játékos küzd egymással az 53 fős keretből. A játékosok között megtalálhatók a támadók, védők és a speciális egység tagjai is, akik között olyan kulcsfigurák szerepelnek, mint az irányító vagy a rúgó. A mérkőzések tisztaságát és szabályosságát több bíró is felügyeli, akik függetlenül dolgoznak, kizárólag a szabályok betartatására összpontosítva. Az NFL, a világ vezető amerikaifutball-bajnoksága, jelenleg 32 csapatot számlál, izgalmas mérkőzéseket kínálva a sport szerelmeseinek. 

5. A játék menete

A játék célja a pontszerzés, vagy az, hogy a pálya közepétől minél nagyobb távolságot megtéve eljuttassák a labdát a pálya végén lévő endzone-ba, vagyis a célzónába. Ez egy gólvonalak, végvonalak és oldalvonalak által határolt, 10 yard (körülbelül 9,14 méter) méretű terület. Pontszerzésre azonban ezen kívül is vannak lehetőségek. 

6. Pontszerzés

Különböző módokon lehet eltérő pontokat szerezni a meccs alatt. A touchdown például 6 pontot, a mezőnygól 3 pontot ér. Extra pontokat is lehet szerezni, például, ha a labdát átrúgják a hatalmas, „U” alakú kapun.  Az a csapat nyer, akinek a meccs végén több pontja van. 

7. Miért olyan hosszúak a meccsek?

A mérkőzések hivatalosan négyszer 15 percig tartanak. Azonban a bíró megállíthatja az órát, ha például szabálytalanság, sérülés, sikertelen passz történik Így akár több órán keresztül is tarthat egy meccs, ha nem csak a tiszta játékidőt számoljuk. 

8. Nem csak a férfiaké a világ

2015. április 8-án nevezték ki az első női főállású játékvezetőt az NFL-ben, Sarah Thomast. Négy évvel később ő lett az első női játékvezető a rájátszás (a bajnokság második szakasza) történetében. Sarah másoknak is kitaposta az utat, ugyanis 2023-ra már 223 nő dolgozott teljes munkaidős edzői vagy futballszervezői pozícióban az NFL-ben.  

9. De kicsoda Pete Gogolák?

A magyar tinédzsert egy amerikai középiskolában a helyi amerikaifutball-csapat edzője fedezte fel, amikor egy kosárlabdával focizott. Arra kérte, hogy menjen ki a pályára és rúgjon bele a tojáslabdába. Péter ezután oldalról nekifutott és az európai fociból átvéve, a lábfeje felső részével akkorát rúgott a labdába, hogy szabad szemmel nem tudták lekövetni. Ezzel a rúgással egészen az NFL-ig repítette karrierjét, sőt, a mai napig a sportágat megváltoztató legfontosabb 10 dolog közt tartják számon a Gogolák-féle rúgótechnikát. 

10. Félidei sztárvendég

Az köztudott, hogy a Super Bowlt annyian nézik világszerte, hogy a szünetekben leadott reklámokat a márkák külön, erre az alkalomra készítik el és rekordszintű nézettségeket produkálnak. A félidőben rendszerint világhírű előadók lépnek fel, viszont a nagy nézettség és reklámérték miatt, az előadásért nem fizetnek a szervezők fellépési díjat, csupán a fellépő és a menedzsment költségeit állják.  

10+1 Mozivászonra kerül az idei Super Bowl is 

Az ETELE Cinema mozivásznain idén is élőben nézhetik a legnagyobb rajongók a döntőt, hiszen a mozi minden nagytermében megy majd a közvetítés. Az amerikai hangulat a mozi teljes területén érezhető lesz majd, a meccset megelőzően cheerleader bemutató és a diósdi Saints amerikai focicsapat várja a nézőket beöltözve, a büfében pedig bőven lesz hideg sör, koktélválaszték és nachos is egész éjjel. 

A 10+1 dolog, amit valószínűleg nem tudtál az amerikai fociról bejegyzés először Ezt írják-én jelent meg.